Las Golondrinas Sources thermales
30 août 2023
Pourquoi et comment s'acclimater à l'altitude est-il important ?
14 janvier 2024Ici, vous pouvez voir le programme de notre Semaine d'acclimatation en Équateur. C'est la préparation parfaite pour s'entraîner à gravir les plus hauts sommets de l'Equateur. Vous pouvez également ne participer qu'à certains jours du programme, ou nous pouvons créer un programme sur mesure.
Si vous souhaitez en savoir plus sur "Pourquoi l'acclimatation est-elle importante ?"Lisez notre article en cliquant sur ce lien.
Jour 1 - Sommet du Cusin
Altitude: 4000m
Km: 9
Gain d'altitude positif: 530m
L'heure: 3h
Niveau physique: moyen
Niveau technique: facile
Prix
1 personne 30$ *
2 personnes et plus 20$ *
* Comprend le guide, le transport
Jour 2 - Sommet de l'Imbabura
Altitude: 4557 m.
Km: 8,2
Gain d'altitude positif: 1197 m.
L'heure: 6h
Niveau physique: moyen
Niveau technique: moyen (avec des étapes de vertige exposées)
Prix :
1 personne $80 *
2 personnes $40 *
3 personnes et plus $35 *
* Comprend le guide, le transport
Jour 3 - Sommet d'Angureal
Altitude: 4832 m.
Km: 18-20
Gain d'altitude positif: 1230 m.
L'heure: 8h
Niveau physique: moyenne/élevée
Niveau technique: facile/moyen
Prix :
1 personne $80 *
2 personnes $40 *
3 personnes et plus $35 *
* Comprend le guide, le transport
Jour 4 - Détente et bains thermaux
Jours 5 à 7 - Randonnées en haute altitude
Jour 5
Départ vers 11 heures. Randonnée de 4 heures. 900 m de dénivelé. Nuit en camping à 4500m.
Jour 6
6 heures de marche. Dénivelé de 1200m. Point culminant à 5000m. Nuit en camping à 4500m
Jour 7
2 heures de marche pour retourner à l'auberge
Prix par jour (pour le guide) :
1 personne $50 *
2 personnes $45 *
3 personnes et plus $40 *
Si nécessaire, Tente $10 - Sac de couchage $10 - Réchaud + cuisine $5 - Matelas isolant $5.
* La nourriture n'est pas incluse (nous vous donnerons volontiers tous nos conseils culinaires).
Semaine d'acclimatation en Équateur
Avec plus d'une douzaine de pics volcaniques étonnants s'élevant à plus de 5700 m en Équateur, l'ascension de ces géants peut être l'aventure d'une vie. Cependant, les altitudes extrêmes présentent également des risques importants de mal d'altitude si vous ne vous acclimatez pas correctement avant de tenter l'ascension d'un sommet. Voici pourquoi il est essentiel de prendre le temps de s'adapter à l'altitude avant de tenter l'ascension d'un sommet. escalade de volcans en Équateur.
À plus de 3 000 mètres d'altitude, la diminution de l'oxygène commence à altérer les fonctions de l'organisme. Le mal aigu des montagnes (MAM) peut se manifester par des symptômes tels que maux de tête, nausées, fatigue et troubles du sommeil. À mesure que l'on s'élève à plus de 4500 m sur les volcans emblématiques de l'Équateur, tels que le Cotopaxi et le Chimborazo, les effets s'aggravent de manière exponentielle.
Sans acclimatation, vous risquez fort de développer Œdème cérébral de haute altitude (HACE) ou l'œdème pulmonaire de haute altitude (HAPE) pendant votre ascension. Le HACE est une accumulation potentiellement fatale de liquide dans le cerveau, tandis que le HAPE est une dangereuse accumulation de liquide dans les poumons. L'un ou l'autre de ces états peut rapidement vous gêner en montagne.
En passant du temps à monter progressivement, votre corps s'adapte au manque d'oxygène. Votre respiration et votre rythme cardiaque augmentent pour compenser. Davantage de globules rouges transportent l'oxygène. Les lits capillaires se développent dans les muscles. Ces changements vous préparent à affronter les altitudes extrêmes des ascensions volcaniques de l'Équateur.
La plupart des guides professionnels recommandent de passer au moins 3 à 5 jours à s'acclimater avant de grimper à plus de 5 000 m en Équateur. Les stratégies consistent à séjourner dans des villes d'altitude, comme ici à Punanti à 3500 m, en suivant notre Semaine d'acclimatation en Équateur avant de s'attaquer aux volcans les plus importants. Buvez beaucoup, évitez l'alcool et surveillez les symptômes de l'AMS.
Meilleur endroit pour s'acclimater en Équateur
Notre semaine d'acclimatation en Équateur vous permet de mieux apprécier l'ascension des volcans plutôt que d'y survivre. Vous aurez plus de force et d'endurance pour apprécier les vues incroyables, au lieu de lutter pour mettre un pied devant l'autre. Atteindre un sommet épique après une préparation adéquate est profondément gratifiant.
Prendre le temps de s'acclimater d'abord permet à l'organisme d'être capable de fonctionner à des altitudes extrêmes. Pour garantir votre sécurité et votre plaisir, adaptez-vous progressivement à l'altitude avant d'entreprendre une ascension importante.
Les imposants volcans de l'Équateur offrent des aventures uniques. Si leurs hauteurs sont exaltantes, elles comportent également des risques qu'il convient de prendre en compte. Suivez les protocoles d'acclimatation appropriés lorsque vous escaladez des volcans, afin de vous épanouir en altitude et de créer des souvenirs inoubliables en escaladant ces géants.
